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坐月子不能吃什么

2016-08-18 19:06:56
特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,产妇身体虚弱,运动量小,因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化.坐月子不能吃什么  1.应忌生冷食品.特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利恶露排出.  2.应忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等.该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作.  3.应忌过硬不易消化食物.产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良.  4.应忌食过咸食物.因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿,并易诱发高血压病.但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐.  5.应忌营养单一.产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养.  6.应忌食过饱.由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能.因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐.坐月子每周身体变化  第1周  1、阵痛从第3天开始得到缓解.  2、恶露量在分娩当天和第2天较多,然后逐渐减少,1周后与平时的月经量差不多.  、分娩后第1天开始分泌乳汁.  4、分娩1周过后,子宫缩小.  第2周  1、恶露的颜色由褐色变成黄色,量也逐渐减少.  2、母乳分泌更加顺畅.  3、子宫继续缩小,恢复到分娩前的状态.  第3周  1、黄色的恶露几乎消失.  2、分娩时的伤口基本痊愈.重庆鑫奶康产后恢复服务,  第4周  1、恶露消失,分泌出和妊娠前相同的白色分泌物.  2、耻骨恢复正常,阴道恢复正常,会阴部消肿.3  、腹部变得较为紧绷.  4、妊娠纹的颜色变浅.  第5周  1、腹部下垂不明显,身材恢复原状.  2、身体大多已调整至原来的状态.重庆鑫奶康乳腺养护服务,     第6周  1、子宫完全恢复.  2、摆脱产后抑郁症.坐月子家居环境  第一,选择合适的坐月子房间  1、不宜住在敞、湿的房间里,由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下,所以居室需要保温、舒适.  2、要选择阳光和坐向好的房间.这样,夏天可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖.  3、居室采光要明暗适中.最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光.  4、居室要通风效果好,不要接近厨房等多油烟的房间.  第二,提前做好房屋清洁消毒产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过,做好清洁卫生是防病保健的重要方法.所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天,将坐月子房间打扫得非常干净.具体做法是:  1、家里最好用3%的来苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,并彻底通风2小时.  2、卧具、家具也要消毒,阳光直射5小时可以达到消毒的目的.  3、保持卫生间的清洁卫生,要随时清除便池的污垢,排出臭气,以免污染室内空气.  4、丈夫和家人不要在居室内吸咽.重庆鑫奶康产后恢复服务,     第三,保持房间温湿度适宜当产妇回到家中后,一定要保持房间温度、湿度适宜.冬天温度要保持18~25度,湿度要保持30%~80%.夏天温度要保持23~28°C,湿度要保持30%~60%.建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器.下面有些方面是需要准妈妈注意的:  1、要注意通风,要根据四季气候和妈妈的体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气.开窗换气时,妈妈宝宝可以先去其他房间休息,避免直接着风感冒.  2、可以使用空调电风扇等.如果使用空调时温度不宜过低,如果使用电风扇不宜直吹妈妈.  除此之外,要保持室内安静减少噪声,不要大声喧哗.要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动,以免造成空气污染和影响妈妈的休息.  第四,月子期间要减少亲戚朋友探视产妇坐月子的居室空间有限,休养需要安静的环境.很多朋友入室探望,一是会影响产妇和宝宝的休息,二是外来的人多会带进来很多病菌,容易引起产妇和宝宝感染疾病.所以,最佳的探视时间应该在满月以后.welcome重庆鑫奶康母婴护理服务有限公司博爱、健康、卓越鑫奶康母婴护理是一家致力于母婴事业的服务机构.本公司提供无痛催乳、乳房养护、,乳腺检查、高端月嫂、断乳排毒、产后汗蒸、丰胸减肥、妊娠纹修复、盆底修复、催乳师、小儿推拿师、产后修复师、母婴保健师培训、婴儿游泳、等服务项目.催乳师、小儿推拿师、产后修复师、母婴保健师,由人力资源及社会保障部中国就业培训技术指导中心颁发证书,全国通用.热忱欢迎各位加盟免费:  微信号:xnkmyhl官网:xinnaikang 地址:重庆市江北区嘉陵一村41号观音桥COSMO大厦A幢31-6(江北区第一人民医院旁),分享文章到领取精美礼品一份哦(或送护理一次)
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